远离胃炎要做好6件事

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胃炎是常见的消化系统疾病之一，是胃黏膜对各种损伤的反应过程，包括上皮损伤、黏膜炎症反应和上皮再生。一典型表现为四上腹饱胀、隐痛、食欲缺乏、嗳气、恶心、呕吐等，部分患者可长期无症状。根据发病缓急，一般将胃炎分为急性胃炎和慢性胃炎两大类:

1、急性胃炎

由多种原因引起的急性胃黏膜非特异性炎症便是急性胃炎，根据其病理改变又可分为急性单纯性胃炎、急性腐蚀性胃炎和急性化脓性胃炎等。

2、慢性胃炎

慢性胃炎是指多种病因引起的胃黏膜慢性炎症，根据其病理改变可分为慢性非萎缩性胃炎、慢性萎缩性胃炎和特殊类型胃炎三类。

生活中应如何预防胃炎发生呢?

1、饮食均衡、避免过饱过饥

饮食不均对胃有很大的伤害，饥饿时胃中空空，胃粘膜分泌的胃酸和胃蛋白酶很容易伤害胃壁，导致急、慢性胃炎或溃疡发生。暴饮暴食会使胃壁过度扩张，食物在胃中停留时间过长，这也容易造成急、慢性胃炎或溃疡，甚至发生急性胃扩张、胃穿孔。

2、注意劳逸结合

无论是从事体力劳动还是脑力劳动，都不能过度劳累，否则会引起消化器官供血不足，胃粘膜分泌失调，从而导致胃病发生。

3、保持精神愉快

避免精神过度紧张、焦虑，长时间精神紧张会通过大脑皮层影响植物神经系统，使胃粘膜血管收缩，胃功能紊乱，胃酸和胃蛋白酶分泌过多，导致胃炎和溃疡等发生。

幽门螺杆菌感染是导致胃炎、溃疡等发病的元凶，注意饮食卫生，不与他人共用餐具，就餐时使用公筷，可以预防幽门螺杆菌感染，从而预防胃病。

5、禁烟限酒

抽烟喝酒容易损伤胃粘膜，也是各种胃病的诱因。